健康教室

毎月、自宅で簡単に行えるエクササイズを紹介していきます。
ミライ先生と一緒に、健康な体を手に入れましょう。

2020年10月号

バックナンバー
2019年度
2月（内もも）画像
3月（スクワット）画像・動画
2020年度
4月（腹式呼吸）画像・動画
5月（プランク）画像1・画像2・動画
6月（サイドプランク）画像・動画
7月（プランクチャレンジ）画像・動画
8月（クランチ）画像
9月（ニートゥーエルボー）画像・動画
10月（腹式呼吸）画像・動画